雅思口语紧张怎么办?

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1、雅思口语考试之前,同学们可以先给自己进行一个心理暗示:这个任务其实并没有自己想象中那么困难;然后可以试着深呼吸,调整自己的状态。 如果是和同学一起考的话,还可以相互鼓励一下,这样既能消除自己的紧张感又能缓解对方的压力。

2、在进入考场后,看到考官先做一个简单的自我介绍,如:“Good morning/afternoon.I am Li Hua, yourinterviewer.” 在回答问题的时候可以采用分段作答的方式,在每答完一题后停顿约5秒,给考官一些提示。如果大脑一片空白,不妨运用一些答题模板来组织语言。例如描述一张照片时可以采用“描述照片—描述故事情节—描述感受”的套路。

3、在备考的时间段里,大家可以做一些针对口语考试的练习。如每天做一段模拟对话,一人扮演出题老师,另一人回答。这样既可以锻炼自己的口语能力,又可以熟悉考场的氛围,减少在真实考试中的压力。

4、在做模拟对话练习的时候,要注意把自己想象成一位面试官,尽量把问题问的细致且富有逻辑性。如可以在提问前想一想,这个问题是否值得问并且该怎么问。比如可以询问考生“你最大的缺点是什么”“你对你现在的英语水平满意吗”等等。

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当你心里想着不能紧张的时候其实你已经紧张了,因此我们不能跟自己强调自己不能紧张之类的话,而是要以平常心来对待考试,告诉自己该紧张就紧张,该说话就说话,以正常人的交流来要求自己就可以了。

要学会利用考前的休息时间,休息的时候可以适当闭目养神,也可以选择做一些口语题目方面的热身,想象自己是跟外国人交流并且跟他们以考试的节奏来练习口语,熟悉节奏感有助于我们减缓紧张感。

另外还可以在等待的时候进行自我暗示,提醒自己要放松和加油,提升自我信心。

在考试中如果感觉大脑一片空白,那么可以放慢语速,给自己反应的时间,可以多跟考官进行交流,多进行互动,而不是只做机器人的模式,这样有助于进行调节。

最后,紧张本身是很正常的事儿,因此也要及时调节自己的情绪,不要因为紧张而懊恼,甚至更紧张,越是这样想压力就越大,因此要把这种思想想法掐灭在萌芽状态。

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